放心修炼，而不用担心其他的问题了。
于是姬发坚持了这个姿势，足足有了半个时辰，然后姬发开始进行第二种力量练习的方法，挑剑用以练习剑法，也就是所谓的崩剑，单手上挑以后，使沙包击打自己的手。
如此下去可以提高自己手腕的力量，使得剑的挥舞更加的有力量，就这样姬发又再次练习了半个时辰，感觉到掌握了一些方法，于是就开始了第三种练习，就是前两个练习，不断的结合和配合起来，然后练习后反复做着挑和点的动作，这样连续和连贯了起来，渐渐的手就比较熟悉了，可以得心应手的练习起来，紧接着就是最后一步的力量练习。
就是左右反手腕练习，也就是专业词汇格剑，手腕左右移动同时带着翻动，左手腕反动后，紧接着用右手腕反动，这个时候就能够知道练习的意义，就是通过这个行动，可以护住身体左右的两侧，这也是练习这个动作的目的。
紧接着就是所有力量练习的综合了，就是使用格剑后快速的反击，然后用格剑的剑尖，扔指向前方，然后重复着之前的练习。
紧接着姬发将这些动作，全部都结合在了一起，然后反复练习了一个时辰，紧紧的才感觉到轻车熟路起来，手中握剑的感觉也比以前强了许多